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Oct 18

Les bienfaits d’une activité physique régulière

 

L’activité physique protège contre la survenue de maladies chroniques. 

La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, souvent plus larges que ce qu’on imagine. Elle  :

– permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l’amélioration de vos performances si vous pratiquez un sport, facilitera votre vie quotidienne.

– protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine) et ce quel que soit l’âge.

– protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l’homme, et du côlon chez les deux sexes.

– réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer les chiffres de glycémie.

– facilite la stabilité de la pression artérielle.

– est efficace contre le maintien du poids et peut reduire les risques d’obésité.

– réduit le risque de lombalgies.

– améliore le sommeil.

– lutte plus efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.

– améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.